孕產瑜伽培訓會所

孕產瑜伽培訓教室里，專業瑜伽導師崔想想正在給瑜伽學員們講解體式知識，體態管理，減壓舒緩，盆底肌，腹直肌調理。

產后瑜伽是指新媽媽鍛煉身體，用于身材的恢復，產后開始運動，一般人總以為只是為了減肥，其實產后運動在月子期間就要開始，而且很重要。

通過瑜伽練習不但可增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預防子宮、膀胱、陰道下墜，并使子宮恢復正常位置。產后瑜伽練習是促進骨盆腔血液循環的運動，不論是自然生產還是剖腹生產。因生產方式不同，產后恢復情形也不盡相同，可依個人體質逐漸開始練習，產后瑜伽的諸多動作中均有苗條身材、保護內臟及柔軟肌肉，增加彈性的功能。